文/編輯部
       近年已相當普遍的皮拉提斯為加強核心肌群及復健的運動方法之一，過程中為了保護背部及脊椎，也相當強調維持姿勢的正確性及規律的呼吸。對乳癌患者而言，術後的後遺症可能會持續到恢復期，除了針對問題進行醫療上的治療，還能夠透過運動的方式進行復健與舒緩，而皮拉提斯就是一個很不錯的運動。基金會因此與同為病友姐妹的佩佩老師合作辦理課程，今年已進入第三年了，一方面仰賴老師的專業，另一方面也藉由老師的自身經驗了解病友的需求，協助她們改善生理上的困擾，進一步舒緩身心壓力。

       課程中老師相當重視「呼吸」的部分，透過親自示範讓學員了解呼吸時身體肌肉的變動，幫助她們更快了解正確的呼吸法。除此之外也針對姐妹上肢、下肢常見的問題進行訓練與調整。藉由系統性又溫和的教學，幫助學員們深層運動、徹底舒緩。

       佩佩老師以過來人的姿態分享皮拉提斯，在每次課程中感受到姐妹們的進步與改善，是她最開心的事情。而這些姐妹們課堂上認真訓練，下課後也踴躍發問，同樣帶著滿滿的笑容離開，都讓我們感受到這門主題課程對老師、學員的重要性。


佩佩老師的呼吸教學

學員兩兩一組練習

上肢練習

老師調整學員姿勢

下肢練習

【學員參與心得】

• 謝謝佩佩老師，老師很貼心又親切，指導的動作也很適合我。
• 非常謝謝基金會開這個課程，謝謝老師溫柔的教導，讓我可以經由老師的引導，認識自己的身體，好好愛自己的身體。
• 謝謝🙏！
• 感恩老師的大愛。
• 謝謝老師用心教姐妹對術後很有幫助。
• 謝謝老師、基金會，這種課真的可以多開。
• 我愛老師，謝謝基金會！
• 對我們開過刀的人，能伸展擴胸，讓我們身心更寬闊。
• 感謝基金會用心的安排課程，更感謝老師帶我了解術後的自己應該如何疼愛自己的身體。
• 真的很謝謝老師基金會辦這個活動。
• 非常感謝老師的用心與鼓勵喊話，也教導我們抬頭挺胸讓心情變開懷，鍛鍊我們的身體又療癒我們的心靈，超愛你的唷~謝謝老師，衷心謝謝基金會的安排～
• 第一次參加這個課程，覺得對自己身心的放鬆，真的很有感，非常感謝認真的佩佩老師，也謝謝基金會所開的課程，期待此課程能成為常態課程。
• 老師又專業又溫柔，在老師的指令動作下跟自己的身體深度交流，更體會時時刻刻裡每一部位的運動與酸痛。老師在最後一堂課結束時，說她之所以努力成為老師就是要以同理的愛心來幫助乳癌姐妹緩解開刀或治療的緊繃，讓我好感動到眼淚在眼眶裡打轉，真是太有愛的發願了，深受感動的我覺得自己何其有幸啊！感謝勇源的課程規劃及青凡的認真跟課，辛苦了！如果可以有相關群組及影片讓同學在家也可跟著口令練習動作，就更感恩了！